2018-01-27  27 views 评论

蜂蜜牛奶花生粥的做法及作用功效

  这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

  可增强记忆力,改善健忘症状

  花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪

  所含的维生素E和一定量的锌,能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

  步骤

  1.大米淘洗干净

  2.放水中浸泡半小时左右

  3.花生洗净后放水中浸泡1个小时

  4.锅中倒入适量水,放入大米、花生大火煮开

  5.再改小火熬煮成粥,加适量白糖

  6.再倒入纯牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可

  小贴士

  蜂蜜要待粥稍放凉后再放

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